银川济民医院精神科：有密集恐惧症的人，也许更懂得保护自己

　　密集恐惧症”这个词，其实是21世纪才被创造出来的。

　　起因是爱尔兰的一位论坛女博主想用一个简单的词语表示“对孔洞的恐惧”，它的 次正式出现是在2005年5月5日，在Geocities 网站上，被定义为“对洞的恐惧症”。

　　几年后，“密集恐惧症”经常出现在城市词典和视频网站中。

　　恐惧症是对某一特定事物或情况，产生显著且持续的恐惧和焦虑;并且必须满足“严重干扰人的正常生活”这个条件，才能算得上恐惧症。

　　如果对密集事物和图像的恐惧，已经影响到了你正常生活，可以对照量表，做个简单的评估，必要的时候，去往医院的相关科室、心理咨询室寻求帮助。

　　因为没有医师及治疗专家的帮助，患有密集恐惧症的人不太可能会自己变好。

　　当然，现在很多的密恐人群，都是自己给自己“诊断”出的密集恐惧症，自己吓唬自己可不行。

　　目前比较普遍常见的治疗方法为：药物疗法与行为疗法，很多临床医生更倾向于首先尝试行为疗法，以减轻紧张、焦虑或惊恐发作，仅在需要时借助一些药物。

　　而行为疗法中的暴露治疗，是被使用 多的。

　　在暴露治疗中，治疗师通过引导患者逐渐面对引起恐惧或厌恶的事物或情况。

　　简单粗暴地说，就是你越怕什么，就越要面对什么。

　　密集图片看上去恐惧，那就一直看这些图片，直到看到脱敏为止。

　　而且越来越多的证据表明，特定的恐惧症可以得到强化治疗

　　密集恐惧也不过是其中的一种而已。

　　 后，致敬每个能看到 后的人，你们都是战胜恐惧的勇士。

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